-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
強迫癥導致做事拖延且追求完美是一種常見的心理現象，涉及心理因素、神經生物學因素、生活習慣、環(huán)境影響和應對策略等。 1.心理因素：焦慮、壓力和過度擔憂等情緒可能加重癥狀。個體對自身要求過高，害怕犯錯，導致行為上的拖延和追求完美。 2.神經生物學因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺功能異常，可能影響行為和情緒調節(jié)。 3.生活習慣：不良的作息和缺乏運動，可能使身心狀態(tài)不佳，難以高效完成任務。 4.環(huán)境影響：周圍人的高要求、競爭激烈的環(huán)境，會增加心理負擔。 5.應對策略：認知行為療法可幫助調整不合理的思維模式；進行放松訓練，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒；適當運動，促進身心平衡。 總之，對于強迫癥導致的做事拖延和完美主義，需要綜合考慮多方面因素，采取科學合理的應對方法。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 23:03
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
朋友你好！你說的情況可能更多的是拖延行為和追求完美的要求，并不一定是強迫癥。面對拖延和完美主義，我們心理可能有這樣一些想法陷阱：我一定要遵循某種規(guī)則，每件事情都是同等重要的，不容許犯錯、一旦犯錯就是災難，有了這些指導思想，我們會不斷地重復指導“感覺恰好”，并常常錯過截止日期。要克服這個問題，可以從以下幾方面來努力：1.按照事情的重要性來排列順序并逐一完成；2.進行犯錯的試驗和冒險，讓人們看到你犯的小錯誤，看看自己的擔心是否會發(fā)生；3.降低對行為回報的期望；4.將大項目分解成一個個小步驟，每次完成一步。更多細節(jié)可以看看《完美主義：付出終有回報，你確定嗎》這篇文章，希望可以幫到你！
2016-01-19 03:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
強迫癥目前在國際上都是一種治療難度較大的精神心理疾病，治療常規(guī)方法是藥物治療個人意見：可以口服一些助于改善強迫癥狀的藥物，比如氟伏沙明片、氯米帕明片
2016-01-18 17:09
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
