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吃錯東西就拉肚子，可能是飲食不潔、腸道敏感、腸道菌群失調(diào)、腸胃炎、腸易激綜合征等原因?qū)е??？赏ㄟ^調(diào)整飲食、藥物治療、注意休息等方式改善。 1.飲食不潔：食物受到污染，細(xì)菌、病毒等病原體入侵腸道，引發(fā)腸道炎癥，導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。 2.腸道敏感：腸道對某些食物成分較為敏感，如乳糖、麩質(zhì)等。需明確自身敏感食物，避免食用。 3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.腸胃炎：多由細(xì)菌、病毒感染引起。除注意飲食外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如蒙脫石散止瀉，鹽酸小檗堿抗菌消炎。 5.腸易激綜合征：精神壓力、腸道動力異常等均可誘發(fā)。要保持心情舒暢，規(guī)律作息。 總之，頻繁拉肚子需要重視，調(diào)整飲食是基礎(chǔ)，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療。

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素B。