壓力大心情差致性功能障礙，吃啥食物能好？
這段時(shí)間我的壓力太大，而且回到家里看到什么都煩，沒事還總跟老婆吵架，現(xiàn)在我的心情特別不好，晚上想發(fā)泄一下的時(shí)候卻又硬不起來，不知道現(xiàn)在多吃什么食物會(huì)好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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壓力大、心情差可能導(dǎo)致性功能障礙，飲食調(diào)整可作為輔助手段。常見的有益食物包括富含鋅的食物、富含維生素 E 的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、具有補(bǔ)腎作用的食物、富含精氨酸的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對生殖系統(tǒng)健康至關(guān)重要，如牡蠣、牛肉、豬肝等。 2. 富含維生素 E 的食物：能促進(jìn)性激素分泌，像堅(jiān)果、菠菜、南瓜等。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：有助于提高身體機(jī)能，例如雞肉、魚肉、豆類。 4. 具有補(bǔ)腎作用的食物：如黑豆、黑芝麻、核桃等。 5. 富含精氨酸的食物：能改善血管彈性，包括海參、鱔魚、泥鰍等。 飲食調(diào)整只是輔助改善性功能障礙的方法之一，還需注意調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-19 23:26
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