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剛得高血壓不用過(guò)于驚慌，可從生活方式調(diào)整、監(jiān)測(cè)血壓、明確病因、合理用藥、定期復(fù)查等方面著手應(yīng)對(duì)。 1.生活方式調(diào)整：保持低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，避免久坐。戒煙限酒，保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。 2.監(jiān)測(cè)血壓：建議每天定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化，了解血壓控制情況。 3.明確病因：高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性，需完善相關(guān)檢查，如腎功能、腎動(dòng)脈超聲等，以明確病因。 4.合理用藥：常見(jiàn)降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，評(píng)估心、腦、腎等重要臟器功能。 總之，剛發(fā)現(xiàn)高血壓，只要積極采取上述措施，多數(shù)患者能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。