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13 歲處于生長發(fā)育階段，骨架大想減肥需綜合考慮，皮膚黑和毛周角化癥也有改善方法，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、皮膚護理、醫(yī)療干預等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。 4. 皮膚護理：對于皮膚黑，注意防曬，使用溫和的美白護膚品。毛周角化癥可適當使用含尿素、水楊酸的護膚品，緩解癥狀。 5. 醫(yī)療干預：如果毛周角化癥嚴重，可在醫(yī)生指導下使用維 A 酸乳膏、魚肝油軟膏等藥物。 總之，在這個年齡段，要以健康為前提，通過科學的方法來實現(xiàn)減肥和改善皮膚狀況。不要盲目追求快速瘦身，以免影響身體發(fā)育。

骨架大是遺傳造成的。這些都是遺傳因素，健康的減肥并不是減食。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看有可能是由于先天性脊柱骨骼特別大肥胖的話可以適當?shù)倪M行減肥。給你的建議就是，你可以適當?shù)目刂坪蔑嬍吃黾右恍┻\動量進行跑步運動和鍛煉等方法進行調(diào)整。