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13 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨架大想減肥需綜合考慮，皮膚黑和毛周角化癥也有改善方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、皮膚護(hù)理、醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。 4. 皮膚護(hù)理：對(duì)于皮膚黑，注意防曬，使用溫和的美白護(hù)膚品。毛周角化癥可適當(dāng)使用含尿素、水楊酸的護(hù)膚品，緩解癥狀。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果毛周角化癥嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏、魚肝油軟膏等藥物。 總之，在這個(gè)年齡段，要以健康為前提，通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥和改善皮膚狀況。不要盲目追求快速瘦身，以免影響身體發(fā)育。

骨架大是遺傳造成的。這些都是遺傳因素，健康的減肥并不是減食。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看有可能是由于先天性脊柱骨骼特別大肥胖的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)目刂坪蔑嬍吃黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)和鍛煉等方法進(jìn)行調(diào)整。