睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎？失眠多夢心悸咋治？
睡前喝牛奶會不會長肉,經(jīng)常失眠，多夢，心？睡前喝牛奶會不會長肉,經(jīng)常失眠，多夢，心悸。以藥物治療，但沒有效果睡前喝牛奶會不會長肉，會不會發(fā)胖
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回答2
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程康林 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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睡前喝牛奶一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，但若過量飲用或本身代謝異常可能會增加體重。失眠多夢心悸的原因較多，如精神壓力大、神經(jīng)衰弱、心律失常、甲狀腺功能異常等。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1. 睡前喝牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，適量飲用可補充營養(yǎng)，且其中的色氨酸有助于睡眠。但如果大量飲用，攝入的熱量超過消耗，可能會導(dǎo)致體重增加。 2. 失眠多夢：精神壓力大、焦慮等心理因素是常見原因。可通過放松訓(xùn)練、冥想等方式緩解。 3. 心悸：可能由心律失常引起，如早搏、心動過速等。需要進行心電圖等檢查明確診斷。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、疲勞可能導(dǎo)致，可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5. 甲狀腺功能異常：甲亢或甲減都可能出現(xiàn)上述癥狀，需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 總之，睡前適量喝牛奶通常不會發(fā)胖。對于失眠多夢心悸，應(yīng)先明確原因，再采取針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 18:58
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這要看個人的體質(zhì)，如果喝的是全脂牛奶的話比較容易長胖，如果是低脂或脫脂的話會好一點，睡前最好三至四小時不要吃東西，如果要提高睡眠質(zhì)量的話，可以在睡前一個小時喝。你也可以嘗試酸奶或者其他低卡璐里的食物。
2016-01-19 12:59
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