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身體不如之前硬朗可能由多種原因?qū)е?，如缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力大、疾病影響等。 1.缺乏運(yùn)動：長期運(yùn)動量不足會使身體機(jī)能下降，肌肉力量減弱。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。應(yīng)保證攝入足夠的蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。 3.睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)期。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。 4.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.疾病影響：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，也會導(dǎo)致身體狀態(tài)變差。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，遵醫(yī)囑治療。 總之，當(dāng)感覺身體不如從前硬朗時(shí)，要綜合考慮上述因素，積極調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

你們要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達(dá)到和諧美妙的.歡迎您再次提問,祝你幸福.

你的情況考慮是早泄了.早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.引起早泄的原因分：1心理精神因素2.器質(zhì)性因素（前列腺炎等）,其他還有包皮過長或包莖,長期過度手淫均會引起早泄的發(fā)生.建議您上相關(guān)的正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查和治療,切忌盲目用藥,以免延誤病情.這種情況一般與腎虛造相伴,可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理,注意休息.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時(shí)候這個(gè)是正常的.是由于過頭過度敏感導(dǎo)致,這個(gè)需要一定時(shí)間適應(yīng)的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng).而且一定不要因?yàn)榕紶栆淮问”成纤枷氚ぐ?

你好這樣考慮和腎虛有關(guān)系的,多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.不必忌口：民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱.提高身體素質(zhì).身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.

必要時(shí)看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的.需要適當(dāng)控制性生活次數(shù),可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康.