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高一學生因頻繁手淫出現勃起硬度下降、包皮變化等問題。恢復需要綜合調理，包括戒除手淫、調整生活習慣、加強鍛煉、心理調節(jié)和必要時的醫(yī)療干預。 1.戒除手淫：頻繁手淫是導致這些問題的重要原因，應堅決克服，減少對生殖器官的不良刺激。 2.調整生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.心理調節(jié)：避免焦慮和緊張，樹立正確的性觀念，保持良好心態(tài)。 5.醫(yī)療干預：如果自行調理效果不佳，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會檢查性激素水平等，必要時給予藥物治療，如*、他達拉非、伐地那非等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，通過自身的努力和必要的醫(yī)療幫助，是有可能逐漸恢復正常的。但恢復需要時間和耐心，要持之以恒地堅持良好的生活和行為習慣。

需要禁欲,多運動,可以配合中藥調節(jié).

你好！一般日常生活中，注意鍛煉、俯臥撐、仰臥起坐、都是很好的鍛煉性功能的運動，建議你平時吃一些韭菜、大蒜、牛羊肉、堅果、豬腰、養(yǎng)腎、但是不要盲目的吃一些*、補藥等等，弄不好你就一輩子陽痿了，哥們，注意點吧。

一般日常生活中，注意鍛煉、俯臥撐、仰臥起坐、都是很好的鍛煉性功能的運動，建議你平時吃一些韭菜、大蒜、牛羊肉、堅果、豬腰、養(yǎng)腎、但是不要盲目的吃一些*、補藥等等，弄不好你就一輩子陽痿了，哥們，注意點吧。

食療與中醫(yī)調理　?。?）蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，珠山石耳5克，枸杞2克，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝　　湯?！　。?）枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只（去毛及內臟），放燉盅內加水適量，枸杞燉乳鴿　　隔水燉熟吃，吃肉飲湯?！　。?）風刺麻：風刺麻5-8g，煎湯內服，鮮品加倍，每日1次；24-30日愈?！　。?）枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內臟后洗凈。用50度以上的白酒　　50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。