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過午不食減肥到一定程度不再下降，可能是基礎(chǔ)代謝率降低、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、心理因素、身體恢復(fù)未完全等原因。不建議輕易嘗試 21 天減肥法這種極端方式。 1. 基礎(chǔ)代謝率降低：長期的節(jié)食可能使身體適應(yīng)了低熱量攝入，從而降低了基礎(chǔ)代謝率。此時，即使攝入很少的熱量，身體也會盡量儲存能量，導(dǎo)致體重不再下降。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：如果飲食中營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、膳食纖維等，也會影響減肥效果。 3. 缺乏運動：單純依靠節(jié)食減肥，沒有增加運動量來提高消耗，容易進入減肥平臺期。 4. 心理因素：焦慮、郁悶等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響減肥進程。 5. 身體恢復(fù)未完全：剖腹產(chǎn)后身體還在恢復(fù)階段，生理機能尚未完全恢復(fù)正常，可能影響減肥效果。 減肥應(yīng)采取科學(xué)、健康、可持續(xù)的方法。合理控制飲食，保證營養(yǎng)均衡，增加適量運動，保持良好的心態(tài)。避免過度節(jié)食和使用極端的減肥方法，以免對身體造成損害。

健康指導(dǎo)：你現(xiàn)在已經(jīng)生了孩子了，所以說不建議你在這過午不食的減肥方法也許這樣的話有可能造成你沒有情況變得嚴(yán)重其實減肥只要達到一個健康的狀態(tài)之后就可以了，你可以提供你的身高和體重信息嗎？過度的減肥對于身體也是不好打

在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持，祝你健康.

健康指導(dǎo)：科學(xué)控制主食的量，并且多做運動。主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

健康指導(dǎo)：你好，減肥初期一般體重會下井的比較快，您現(xiàn)在體重不再減輕了可能是到了減肥停滯期，這個時期一定要堅持下去，建議飲食上進一步控制熱量或者加大運動量，會很快度過這個時期的，體重也會繼續(xù)下降的，希望對您有幫助。