患焦慮癥感覺緊張不安注意力不集中如何處理
我患了焦慮癥,最近總是感覺緊張、不安、像有什么事要發(fā)生一樣,注意力也不集中怎么辦?我患了焦慮癥,最近總是感覺緊張、不安、像有什么事要發(fā)生一樣,注意力也不集中怎么辦?治療的話江西景德鎮(zhèn)樂平市有沒有比較好的醫(yī)院?
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回答5
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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焦慮癥患者出現(xiàn)緊張、不安、注意力不集中等癥狀,可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、合理飲食、藥物治療等來改善,同時要注意避免不良刺激。 1.心理調(diào)節(jié):學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等,有助于緩解緊張情緒。 2.運(yùn)動鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、瑜伽等,能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,改善心情。 3.規(guī)律作息:保持充足的睡眠,定時起床和就寢,有利于穩(wěn)定生物鐘,減輕焦慮。 4.合理飲食:減少咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的攝入,多吃富含維生素 B、鎂等營養(yǎng)素的食物,如全麥面包、香蕉等。 5.藥物治療:常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 焦慮癥的治療需要綜合多種方法,患者要有耐心和信心,積極配合治療,逐步改善癥狀,恢復(fù)正常生活。
2025-03-19 22:07
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好:根據(jù)你所說的癥狀是焦慮癥和神經(jīng)衰弱。足夠睡眠,不要緊張,要早睡早起,適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液。醫(yī)生詢問:祝你早日康復(fù)
2016-01-19 23:42
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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焦慮癥表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。采取自我暗示,轉(zhuǎn)移自己的注意力,要注意保持良好的心態(tài),自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重,無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解,建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-19 18:33
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,焦慮癥是屬于心理問題,通常為主觀因素引起,與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會有一定的關(guān)系。一般需要心理溝通治療,若是不及時發(fā)現(xiàn)治療,病情會惡化發(fā)展,若是癥狀比較嚴(yán)重,建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生治療處理為宜。
2016-01-19 15:59
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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治療焦慮還是應(yīng)該到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院,江西南昌治療的話,我個人建議你去江西南昌的南昌警備區(qū)旁的南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓精神內(nèi)科診療中心去看看,他們治療焦慮很厲害的,我媽媽的焦慮就是在他們那看好的,現(xiàn)在人都開朗了,感覺也年輕多了,真的,相信我吧,沒有錯的。
2016-01-19 07:58
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