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經(jīng)常壞肚子、沒(méi)力氣、沒(méi)精神、犯困，可能是由飲食不當(dāng)、腸道疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足等原因引起。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食用不潔或刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)壞肚子等癥狀。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持規(guī)律、清淡、均衡。 2. 腸道疾?。喝缒c胃炎、腸易激綜合征等，炎癥刺激腸道，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體乏力、精神不佳。需要就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)治療。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，身體機(jī)能下降，容易出現(xiàn)上述癥狀。要保證飲食豐富，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退、糖尿病等內(nèi)分泌疾病，會(huì)影響代謝和能量供應(yīng)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)病情治療。 5. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，身體無(wú)法充分休息和恢復(fù)。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。 出現(xiàn)經(jīng)常壞肚子、沒(méi)力氣、沒(méi)精神、犯困的情況，需要重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種經(jīng)常壞肚子、沒(méi)有力氣、沒(méi)有精神、總是犯困的癥狀，應(yīng)考慮脾腎陽(yáng)虛的可能。因?yàn)閴亩亲邮瞧⑻摰谋憩F(xiàn)。沒(méi)有力氣，總犯困是腎虛的表現(xiàn)。建議用歸脾丸、腎氣丸等中藥治療。最好在當(dāng)?shù)赜薪?jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生指導(dǎo)下使用。平時(shí)需要注意忌口，不要吃生冷寒涼的東西，冰凍的東西更不能吃。如果已經(jīng)結(jié)婚或有女朋友了，還要禁欲一段時(shí)間，等身體恢復(fù)后再過(guò)性生活不遲。