長期恐懼不敢獨自睡覺如何改善
問題描述:以前膽子挺大的一個人在家里睡覺都不怎么害怕只要開著燈和電視就可以了小時候也聽過一些鬼故事.上班后沒事的時候就找刺激看一些恐怖片什么的.從小到大睡覺的時候一直是不敢關(guān)門很怕那些東西怕把自己一個人關(guān)在屋子里怕醒來的時候床邊站著一個人.到現(xiàn)在抱著人睡覺都不敢往床外面扭頭.也不敢再聽一些恐怖片的名.晚上不敢一個人待著.已經(jīng)有半年沒看恐怖片了.有兩次睡覺睜開眼后覺得床邊坐一個人只能看到背影.我是跟一個同性朋友一起睡的還是天天害怕的不敢關(guān)燈.
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
長期存在恐懼不敢獨自睡覺的情況，可能與心理因素、過往經(jīng)歷、環(huán)境影響、睡眠習(xí)慣、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等情緒，導(dǎo)致安全感缺失。比如工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等，都可能引發(fā)心理上的不安。 2.過往經(jīng)歷：小時候聽鬼故事、看恐怖片的經(jīng)歷，在潛意識中留下了恐懼的記憶。 3.環(huán)境影響：長期處于不夠安靜、舒適的睡眠環(huán)境，或者生活環(huán)境中有讓您感到不安的因素。 4.睡眠習(xí)慣：不良的睡眠習(xí)慣，如睡前過度興奮、熬夜等，可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而加重恐懼。 5.認(rèn)知偏差：對黑暗和獨處存在錯誤的認(rèn)知，過分夸大潛在的危險。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)整心理狀態(tài)、改變不良習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境等。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 02:41
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
您好朋友，根據(jù)您的描述您可能患有輕微的恐怖癥.膽大和害怕可能是您對恐怖影片印象的兩極.物極必反很多女孩子在看恐怖片當(dāng)時覺得很刺激可能因為有人陪不覺得有什么但獨自一人黑夜時會會不自覺的進(jìn)入那種情景導(dǎo)致恐怖癥狀的產(chǎn)生.建議您進(jìn)行心理咨詢治療.希望我的回答您能滿意.
2016-01-19 15:52
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
您好，朋友根據(jù)您的描述您可能患有輕微的恐怖癥.膽大和害怕可能是您對恐怖影片印象的兩極.物極必反很多女孩子在看恐怖片當(dāng)時覺得很刺激可能因為有人陪不覺得有什么但獨自一人黑夜時會會不自覺的進(jìn)入那種情景導(dǎo)致恐怖癥狀的產(chǎn)生.建議您進(jìn)行心理咨詢治療.
2016-01-19 15:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
