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切除子宮卵巢后身體虛弱，可從飲食、運動、休息、心理、藥物等方面進行調(diào)理。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，以幫助身體恢復。 2. 運動：選擇適度的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3. 休息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，讓身體有足夠的時間恢復機能。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，積極面對身體變化，可通過與家人朋友交流或參加心理輔導來緩解焦慮。 5. 藥物：在醫(yī)生指導下，合理使用補充雌激素的藥物，如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等。 總之，切除子宮卵巢后身體的恢復需要綜合調(diào)理，遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于身體逐漸恢復健康。

大豆、葛根等豆科植物里含有比較豐富的植物雌激素，而且進入人體的植物雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用，即當人體缺少雌激素時，植物雌激素可直接被人體當作雌激素利用，當人體不需要時，植物雌激素可轉(zhuǎn)化為其他人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而避免出現(xiàn)藥物補充雌激素的風險。每天取２０克清洗干凈的葛根，與排骨、菌類等一起煲湯飲用，人體便能充分吸收葛根里的植物雌激素為“我”所用。植物雌激素不怕高溫，煲的時間越長越好。如果有條件，每天都要用葛根煲湯。如果您想通過喝豆?jié){的方式來補充雌激素，每天用于打豆?jié){的干豆不少于５０克。喝豆?jié){，用葛根或葛根的粗提物煲湯，才能真正補充雌激素。

你可以去藥店里買到葛根。