工作相關(guān)恐懼致身心不適多年如何應(yīng)對
2年沒有出去工作，只要一想到要工作，就會犯病，總覺得只要工作就會做錯(cuò)事，然后犯重大錯(cuò)誤，會賠錢，會連累以后的生活。工作中即使一個(gè)很小的事情都會害怕，打字都怕打錯(cuò)給自己帶來什么災(zāi)難。什么事情都往壞處想，覺得沒法生活下去，不想跟人接觸，害怕別人的眼光，害怕別人對我的看法，一直處于恐懼狀態(tài)，精神高度緊張、壓抑，內(nèi)心有種說不出的痛苦、焦慮異常，晚上睡覺都難睡著，飯都吃不下，胃也出了問題很不舒服。這樣持續(xù)4,5年了，只要不出去工作，不想到工作的事就跟沒事人一樣，一有機(jī)會要出去工作了，病就犯了。
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回答5
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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工作相關(guān)的恐懼和焦慮已持續(xù)多年，導(dǎo)致睡眠、飲食和胃部不適等問題，嚴(yán)重影響生活。涉及心理、生理等多方面因素，如認(rèn)知偏差、社交恐懼、焦慮障礙、軀體化癥狀、長期壓力等。 1.認(rèn)知偏差：對工作中的錯(cuò)誤過度擔(dān)憂，將小失誤災(zāi)難化，這是一種不合理的認(rèn)知模式。 2.社交恐懼：害怕與人接觸，在意他人看法，源于對社交評價(jià)的過度在意和缺乏自信。 3.焦慮障礙：長期處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，影響身心功能，可能與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。 4.軀體化癥狀：胃部不適是心理問題在身體上的表現(xiàn)，心理壓力可導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀。 5.長期壓力：工作恐懼帶來持續(xù)壓力，影響身心健康，破壞生活平衡。 這種情況需要重視，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢和治療。通過調(diào)整認(rèn)知、緩解焦慮、改善社交能力等，逐步恢復(fù)正常生活。
2025-03-20 01:01
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你這個(gè)既然知道自己因?yàn)榫o張導(dǎo)致的出錯(cuò)，那就避免緊張啊其實(shí)還是你自己不夠自信，工作不熟悉，這個(gè)時(shí)間久了就應(yīng)該好了
2016-01-20 00:58
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你應(yīng)該自我調(diào)整，已經(jīng)過去了，就讓往事隨風(fēng)而過吧！過好現(xiàn)在的生活就可以了，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會越怕他，要為自己建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。要勇敢，相信你會堅(jiān)強(qiáng)的走出陰影。
2016-01-19 18:41
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種情況最好到心理科系統(tǒng)治療?？梢赃x擇心理治療，如認(rèn)知行為治療，及藥物治療，如舍曲林改善情緒，多注意休息，避免熬夜勞累。通過聊天等及時(shí)宣泄不良情緒。
2016-01-19 16:12
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！這位女士，這種情況考慮到心里過于緊張引起的建議：平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，樹立信心，睡覺前做深呼吸，多參加集體鍛煉，多和朋友溝通，慢慢調(diào)節(jié)自己的緊張心情，相信自己是最棒的，注意身體的鍛煉
2016-01-19 13:36
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