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腸胃吸收不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及保持良好心態(tài)等來改善，如均衡飲食、早睡早起、適量鍛煉、合理用藥及放松心情等。 1. 飲食調(diào)整：多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于腸胃功能恢復(fù)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，以免影響腸胃功能。 腸胃吸收不好需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能有效改善。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好朋友腸胃吸收不好，建議可以采取中藥調(diào)理，并且需要注意飲食不宜吃辛辣刺激性食物。