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頻繁自慰是一種不良習(xí)慣，想要抑制它，需要從心理、生理、生活方式、社交和環(huán)境等多方面入手。包括調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自控力、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、豐富社交活動(dòng)以及改善所處環(huán)境等。 1.心理方面：要認(rèn)識(shí)到頻繁自慰的危害，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制的意識(shí)和決心?？梢酝ㄟ^心理暗示、自我鼓勵(lì)等方式，提醒自己克制這種行為。 2.生理方面：保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于釋放身體的能量，減少對性的過度關(guān)注。 3.生活方式：避免接觸色情內(nèi)容，不瀏覽不良網(wǎng)站和圖片。培養(yǎng)多種興趣愛好，如讀書、繪畫、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力。 4.社交方面：積極參與社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，增加與他人的交流和互動(dòng)，減少獨(dú)處時(shí)間，避免因孤獨(dú)而產(chǎn)生自慰的沖動(dòng)。 5.環(huán)境方面：給自己創(chuàng)造一個(gè)整潔、舒適、有利于身心健康的生活環(huán)境，避免臥室布置過于私密和誘惑。 抑制頻繁自慰需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變不良習(xí)慣，建立健康的生活方式。如果通過自我調(diào)節(jié)無法改善，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，怎么抑制自慰建議你戒除此不良習(xí)慣，怎么抑制自慰建議你1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過對健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來滿足；黃色材料不僅會(huì)帶來過于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對性的關(guān)注也會(huì)減少。

您好，一般來講對于沒有性生活的成年男性，可以通過適度的自慰來緩解性沖動(dòng)，以一周1—2次為宜，但是過度手淫是會(huì)引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅(jiān)、堅(jiān)而不久、早泄、前列腺炎、陽痿等，還會(huì)引起生殖器縮小，久之會(huì)造成體質(zhì)下降，意志力減弱，精神萎靡，甚至連思維能力、記憶力和分析能力都每況愈下，建議您戒除手淫，培養(yǎng)良好習(xí)慣，將主要精力都放在學(xué)習(xí)和工作上，避免過度手淫造成不良后果

你好，怎么抑制自慰一定要好好重視的，自慰如果形成習(xí)慣，容易對正常性生活失去興趣，從而對你的婚后生活帶來影響.另外一次手淫或性生活所消耗的能量，相當(dāng)于百米運(yùn)動(dòng)員一次百米比賽消耗的能量，因而，過頻，很容易導(dǎo)致機(jī)體虛弱無力.再加上對手淫不能正確理解，盲目追求，或害怕，給自己的心理造成了壓力和影響，建議你少看刺激性的電影、圖書，積極閱讀有正面意義的書籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉.積極參加社會(huì)活動(dòng)。

你好，治療自慰一定要好好重視的，要注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。建議多參加社會(huì)活動(dòng)，減少對異性的敏感。建立戒除手淫的信心與決心。