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生姜紅糖水對(duì)痛經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，一般在經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)喝可能會(huì)有幫助，具體包括經(jīng)前 1 周、經(jīng)期開始時(shí)、疼痛發(fā)作時(shí)、睡前、空腹時(shí)等。 1.經(jīng)前 1 周：此時(shí)身體開始為經(jīng)期做準(zhǔn)備，喝生姜紅糖水有助于溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防痛經(jīng)。 2.經(jīng)期開始時(shí)：能緩解子宮收縮引起的疼痛，減輕不適癥狀。 3.疼痛發(fā)作時(shí)：及時(shí)飲用可一定程度上舒緩疼痛，改善身體狀況。 4.睡前：能幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量，利于身體恢復(fù)。 5.空腹時(shí)：利于營養(yǎng)成分吸收，更好地發(fā)揮其作用。 需要注意的是，生姜紅糖水對(duì)痛經(jīng)的調(diào)節(jié)效果因人而異。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，在經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物。

生姜不行的，要用干姜才會(huì)有作用的。因?yàn)楦山獙儆跍厮帯６o此用途的。在來例假的前兩天喝會(huì)有一定效果的。