為何會(huì)害怕與人對(duì)視及接觸，如何克服？
問(wèn)題描述:現(xiàn)在的我不知怎么的,有點(diǎn)害怕見(jiàn)到人,不怎么敢看到他們的眼光,就算看了一眼后我就會(huì)馬上避開(kāi)不看,這樣另我非常辛苦,讓別人以為我做了什么虧心事似的.如果一有不怎么熟悉的人長(zhǎng)時(shí)間的坐在我旁邊,我就會(huì)感到非常的緊張,我會(huì)害怕他會(huì)看的出來(lái)我有問(wèn)題似的,然后我就會(huì)讓自己盡量不看到他的,但是越是這樣就會(huì)越感到不自然啊,讓他感到我好像不想看見(jiàn)他那樣,他也會(huì)避開(kāi)我的眼神,直到他也感到不自然時(shí)他就會(huì)走開(kāi)了.以后和他見(jiàn)到面時(shí)大家也都會(huì)感到非常的不自然.已經(jīng)有很多人在我身邊嘗試過(guò)這種滋味了,就算我假裝自己在入神的讀書(shū),我的余光還是會(huì)一直注意著別人的,很難有心思在那本書(shū)上的,因?yàn)橹偈呛ε聞e人看穿我的心思.在外面逛街時(shí),如果有人迎面過(guò)來(lái),我就會(huì)注意他一眼后,眼神就一直不敢看他了,往后的眼神都是非常的漂浮,而他就會(huì)以為我看了他什么不該看的東西似的,一到經(jīng)過(guò)我身邊時(shí)他就會(huì)很不自然.我也不想這樣,我也努力過(guò)另自己克服這份恐懼,莫名的緊張,讓自己不要那么不自然,強(qiáng)迫自己進(jìn)入會(huì)自己真正的心里,可是卻非常的難非常的辛苦.我好象就是沒(méi)有了自己的心似的,一但有人在我的周圍我的心就一直有份恐懼,害怕在里面燃燃升起.我感覺(jué)自己容入不了群體,社會(huì),家庭似的.哪位專家能幫幫我?充心感謝你.
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回答5
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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害怕與人對(duì)視及接觸可能由多種因素導(dǎo)致，如社交焦慮障礙、性格內(nèi)向、過(guò)往負(fù)面經(jīng)歷、缺乏自信、心理壓力過(guò)大等。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者在社交場(chǎng)合中會(huì)感到過(guò)度的焦慮和恐懼。可能源于遺傳、神經(jīng)生物學(xué)因素或不良的成長(zhǎng)環(huán)境。治療方法包括心理治療，如認(rèn)知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2.性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)得較為拘謹(jǐn)和害羞。通常與先天的氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)逐漸增加社交活動(dòng)、參加社交技能培訓(xùn)來(lái)改善。 3.過(guò)往負(fù)面經(jīng)歷：如曾在社交中受到批評(píng)、嘲笑等，會(huì)產(chǎn)生心理陰影。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，正視過(guò)去的經(jīng)歷。 4.缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心，容易在社交中感到不安?？赏ㄟ^(guò)設(shè)定合理目標(biāo)、積累成功經(jīng)驗(yàn)來(lái)增強(qiáng)自信。 5.心理壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，也會(huì)影響社交表現(xiàn)。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想等有助于緩解。 總之，要克服這種情況，需要綜合分析自身原因，采取適當(dāng)?shù)姆椒ā１匾獣r(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，逐步改善社交狀況。
2025-03-20 16:06
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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恕我直言,你可能有過(guò)度的焦慮情緒在,總害怕自己出丑,想想自己的肢體是不是有點(diǎn)僵硬.做個(gè)焦慮測(cè)試吧,心理質(zhì)詢中心有的,或到網(wǎng)上下.看看你的恐怖焦慮到了什么程度,要是自己無(wú)法調(diào)節(jié)了就去找醫(yī)生吧
2016-01-20 17:36
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這是一種心理表現(xiàn),太在乎別人的看法,同時(shí)也有點(diǎn)內(nèi)向.內(nèi)向的女孩子多少會(huì)有些恐懼.也是可以理解的,你可以學(xué)著多交些朋友,多談?wù)勑?溝通一下,其實(shí)也沒(méi)什么大不了的,只要放寬心態(tài)對(duì)待就好了
2016-01-20 11:27
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的咨詢方案社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
2016-01-20 06:26
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)這樣的情況,是不是對(duì)誰(shuí)都是這樣呢,如果面對(duì)家人都這樣的話,首先得把你的狀況先和他們說(shuō)清楚,讓他們幫助你!
2016-01-20 01:46
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
