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孩子飯量大但長不高，可能是遺傳因素、營養(yǎng)失衡、睡眠不足、缺乏運動、疾病影響等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)失衡：雖然孩子飯量大，但可能攝入的營養(yǎng)不均衡，比如缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等促進骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)。 3.睡眠不足：充足的睡眠對孩子生長發(fā)育至關(guān)重要。睡眠時生長激素分泌增加，如果孩子睡眠時長不夠或質(zhì)量差，會影響身高增長。 4.缺乏運動：運動能刺激骨骼生長，孩子若運動量過少，不利于身高發(fā)育。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等，也會導致孩子生長遲緩。 總之，孩子飯量大但長不高的原因較為復雜。家長應關(guān)注孩子的飲食營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、增加運動量。若情況持續(xù)未改善，建議及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

多給孩子補鈣，有可能是父母營養(yǎng)不良導致的不高，這樣不會遺傳，再就是要孩子多鍛煉，祝好運。

你好，身材矮小應該注意以下食養(yǎng)原則：（1）供給充足的蛋白質(zhì)因為蛋白質(zhì)，成人每天約需蛋白質(zhì)80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究蛋白質(zhì)的質(zhì)量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養(yǎng)價值高，應保證其供給和需要。（2）供給豐富的鈣質(zhì)鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發(fā)生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品、之麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質(zhì)和魚肝油，對增長身高有一定好處。（3）提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食欲，使進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收。而且糖過多時，體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。（4）務(wù)必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好，營養(yǎng)供給不足，大腦消耗能量不夠，就要動用體內(nèi)儲備的蛋白質(zhì)，這就好比“釜底抽薪”，時間一長就必然影響身體的生長發(fā)育。

最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.