準備生育，父母不良習慣如何調整？
2025-03-23 09:51
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遺傳優(yōu)生？我和我老婆結婚三年了，目前，我們打算要一個孩子。我們平時生活習慣都不太好。我愛抽煙打麻將喝酒，她愛逛吧，熬夜，我們想生一個健康活潑的寶寶。我們需要對身體做出調整，具體怎么做不是很清楚。主要是習慣方面想改變。。請問生一個健康的寶寶父母親雙方要做什么準備？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張愛民 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
小兒外科
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為生育健康寶寶，父母雙方需從生活習慣、飲食、運動、心理、孕前檢查等方面做好準備。 1.生活習慣：父親應戒煙限酒，減少打麻將時間，保證充足睡眠。母親應減少熬夜，避免頻繁逛吧。規(guī)律作息，有助于調整身體狀態(tài)。 2.飲食：雙方都要保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全谷物等。 3.運動：適度增加運動量，如快走、慢跑、游泳等，增強體質，提高免疫力。 4.心理：保持良好心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 5.孕前檢查：雙方都要進行全面的孕前檢查，包括生殖系統(tǒng)檢查、遺傳疾病篩查、傳染病檢查等，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。 總之，父母雙方做好充分準備，調整不良習慣，才能為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2025-03-23 18:05
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