情緒低落、感覺被輕視且易生氣，怎么辦？
問題描述:我的朋友很少很少,活了這么多年算一算不超過5個,而且我還不愛經(jīng)常跟他們聯(lián)系,就像懶得說話似的,在認(rèn)識的人跟前我還會笑還說點(diǎn)話,但是自己一個人的時候不管在哪,我都感覺不到快樂,總感覺別人都瞧不起我是我個傻瓜是個笨蛋,我總想自殺,但是我心底向別人靜靜的成若過,我要發(fā)展我要給我的家人帶來好的生活,我有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想,但是我看不倒曙光,因此我討厭陽光,我沒對象,我的成若生活指家人,但是我感覺后院起火快燒到我了,而前面又是一堵墻,不管我怎么努力,火都比我挖墻的速度快..我曾經(jīng)幾度想死,但是因?yàn)槟莻€成若我又不許得活下去,因?yàn)槲也幌胧?我感覺我看透了這個世界,好像我能看到我熟悉的人的未來是什么樣的,壓的我..如果沒有家人我會毫不猶豫的死掉.請幫幫我看我還有的救么,我現(xiàn)在就靠一個成若而支撐著我的世界.在我的世界里沒有陽光沒有色彩,一切都是黑暗的..而且我還非常愛生氣,自己拿什么東西掉了有時氣的我一腳就踢飛了,不要了,你喜歡掉你就掉吧都掉光吧.
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回答3
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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情緒低落、自我否定、缺乏快樂感、易生氣等，可能與心理壓力、性格因素、社交狀況、認(rèn)知偏差、缺乏目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑等有關(guān)。 1. 心理壓力：長期的心理負(fù)擔(dān)可能導(dǎo)致情緒問題。生活中的困難、未達(dá)成的期望等都會積累壓力，影響心情。 2. 性格因素：內(nèi)向或敏感的性格，可能對他人的看法過度在意，容易產(chǎn)生消極情緒。 3. 社交狀況：朋友少且聯(lián)系不密切，社交支持不足，容易產(chǎn)生孤獨(dú)和失落感。 4. 認(rèn)知偏差：總是認(rèn)為別人瞧不起自己，這種錯誤的認(rèn)知方式會加重負(fù)面情緒。 5. 缺乏目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑：雖有遠(yuǎn)大目標(biāo)，但看不到實(shí)現(xiàn)的希望，會感到沮喪和無力。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)，主動改善社交關(guān)系，學(xué)會正確的認(rèn)知方式，尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可行方法。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 23:05
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好!應(yīng)調(diào)整心態(tài)和檢查甲狀腺功能情況.結(jié)合中藥治療調(diào)養(yǎng),.
2016-01-20 12:59
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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心理分析：你可能已經(jīng)換上抑郁癥了。抑郁癥的癥狀為：情緒低落，思維遲緩，言語行為減少，興趣減少，意志行為減退等，嚴(yán)重的存在自殺想法或自殺行為。根據(jù)你的描述看，可能是抑郁癥。心理指導(dǎo)：建議：一是你要去實(shí)現(xiàn)你的承諾，就要重新看待自己的問題，要想實(shí)現(xiàn)承諾恐怕需要振作起來的；二是進(jìn)行自我心理調(diào)適，如果遵守人際交往的黃金法則：像你希望別人對待你一樣對待別人！你就會發(fā)現(xiàn)事實(shí)不像你想象的那樣糟糕的；三是人一生的朋友卻是很有限的，要好的朋友也就是三五個而已，因此，俗話說得好：一個好漢三個幫！
2016-01-20 12:45
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