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腳膝蓋和臀部長期疼痛，上臺階時加重，可能是由多種原因導致的，如關節(jié)退變、肌肉勞損、腰椎間盤突出、關節(jié)炎、滑膜炎等。 1.關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損，骨質增生，會引起疼痛。日常要注意減輕關節(jié)負擔，避免過度勞累。 2.肌肉勞損：長期過度使用或姿勢不良，導致肌肉緊張、損傷。可通過熱敷、按摩緩解。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療等。 4.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥刺激導致疼痛。需抗炎治療，注意保暖。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，造成積液和疼痛。要限制活動，必要時抽取積液。 總之，出現(xiàn)腳膝蓋和臀部長期疼痛且上臺階加重的情況，應引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施，并注意日常的養(yǎng)護。

對于痛風患者,飲食上要做到：1,禁用食品：這些食物包括動物的腦,心,腎,肝及鵝肉,松雞,肉末,濃肉汁,肉湯,鯖魚,沙子魚,魚子,海參,干貝,蠔,貽貝,酵母及酒類.2,少量食用：魚,肉,禽,貝類;植物性食品有：干豆類,扁豆,龍須菜,菠菜,蘑菇.3,隨意選食：這些食品有：大麥,小麥,燕麥,面包,面條,大米,玉米面,淀粉,蛋糕,餅干,黃油小點心,水果,雞蛋,豆腐,冰淇淋,杏仁,核桃,榛子,果醬,蜂蜜,植物油,菜,蘇打水,汽水,動物脫脂或瓊脂制的點心及調味品.