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拉肚子時水果的選擇很重要，有些水果能吃，有些不能吃，如蘋果有一定輔助治療作用，且吃法有講究，包括選擇、處理和食用注意事項等。 1.能吃的水果：蘋果富含鞣酸，可收斂止瀉；石榴性溫，有止瀉作用。 2.不能吃的水果：梨、西瓜、香蕉等屬寒性，會加重腹瀉。 3.蘋果的選擇：應挑選新鮮、無破損的蘋果。 4.蘋果的處理：連皮帶核切成小塊，水煮 3 - 5 分鐘。 5.食用注意：不宜加蔗糖調味，避免加重腹瀉。 總之，拉肚子時水果選擇要謹慎，正確食用蘋果等合適的水果有助于緩解癥狀，但如果腹瀉嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。

2、喝粥　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃面食　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。