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菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉肚子疼，飲食上需特別注意?？蛇x擇易消化、清淡、富含營(yíng)養(yǎng)且不刺激腸道的食物，如粥類(lèi)、面食、蔬菜等。 1.粥類(lèi)：如小米粥、南瓜粥，其質(zhì)地柔軟，容易消化，能減輕腸道負(fù)擔(dān)。 2.面食：如饅頭、面條，富含碳水化合物，為身體提供能量，且不會(huì)刺激腸道。 3.蔬菜：以煮熟的胡蘿卜、南瓜、土豆等為宜，富含維生素和膳食纖維，有助于腸道功能恢復(fù)。 4.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.瘦肉：可選擇雞肉、魚(yú)肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于身體恢復(fù)，但要注意烹飪方式，應(yīng)煮爛或清蒸。 總之，菌群失調(diào)患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為原則，避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，規(guī)律進(jìn)餐。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。