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嚴重痛經(jīng)調(diào)理和緩解的方法有很多，包括改善生活習慣、注意保暖、飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。 2. 注意保暖：特別是在經(jīng)期，要注意腹部、腰部和腿部的保暖，避免受寒。 3. 飲食調(diào)整：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、紅糖水等。 4. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等緩解疼痛。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 痛經(jīng)嚴重時不要硬扛，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要長期保持良好的生活和飲食習慣，以減輕痛經(jīng)癥狀。

您好,痛經(jīng)建議去看中醫(yī),通過中醫(yī)的辨證分析,采用口服中藥進行治療和調(diào)理。一般可以分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、腎氣虧虛等幾種類型,根據(jù)不同類型來治療。所以建議您可以再綜合考慮一下，吃些活血化瘀的藥物來控制，緩解痛經(jīng)癥狀,維持到絕經(jīng),但是不能根治。注意不要有心理負擔,不要有太大的壓力。祝您健康