生小孩后瘦二三十斤，放節(jié)育環(huán)，怎樣長胖？
怎樣長胖,我生了小孩后，瘦了二三十斤，現(xiàn)在只有80斤，我放了節(jié)育環(huán).請問是這影響的嗎？怎樣才能長胖？
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回答2
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蔡柳洪 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學中心
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生小孩后體重下降，放置節(jié)育環(huán)后仍消瘦，可能與飲食、消化吸收、睡眠、心理、疾病等因素有關(guān)。 1.飲食：飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足可能導致消瘦。應增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、谷物、新鮮蔬果等。 2.消化吸收：胃腸功能紊亂影響營養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如少吃辛辣、油膩、生冷食物，必要時就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響身體代謝和激素分泌。保持充足且規(guī)律的睡眠，每天 7 - 8 小時。 4.心理：產(chǎn)后焦慮、壓力大等心理因素也可能影響體重。要學會調(diào)節(jié)情緒，放松身心。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等也會導致消瘦。如有相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)檢查。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理生活方式，必要時進行醫(yī)學檢查和治療。
2025-03-23 13:22
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：您如果身體健康那么就不需要擔心。健康并不是直接用胖瘦來衡量的，如果您身體有什么不舒服的情況可以補充
2016-01-20 13:13
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