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多夢多年可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、心理問題等所致。 1.精神壓力：學(xué)習(xí)、工作等帶來的精神緊張、焦慮，會(huì)使大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致多夢?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，也會(huì)影響睡眠。改善環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，可能導(dǎo)致多夢。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5.心理問題：抑郁癥、焦慮癥等心理疾病患者，常伴有多夢癥狀。需要心理治療結(jié)合藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等。 長期多夢嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施改善。若自行調(diào)整無效，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

人為什么做夢呢？關(guān)于夢的生理機(jī)制和心理機(jī)制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%;其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢的一個(gè)種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：;1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連救命兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險(xiǎn)惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。

做夢中醫(yī)認(rèn)為與心腎不交，心氣虛，心火上炎，心脾兩虛有關(guān)，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，選用天王補(bǔ)心丹，朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，人參歸睥丸治療。