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焦慮癥三個(gè)月未發(fā)作，有可能通過自我調(diào)養(yǎng)恢復(fù)，但受多種因素影響，如病情嚴(yán)重程度、個(gè)人心理素質(zhì)、生活環(huán)境、是否存在其他疾病、調(diào)養(yǎng)方法是否得當(dāng)?shù)取?1.病情嚴(yán)重程度：若之前的焦慮癥病情較輕，癥狀相對(duì)單一，可能自行調(diào)養(yǎng)改善。但病情嚴(yán)重時(shí)，自行調(diào)養(yǎng)往往效果不佳。 2.個(gè)人心理素質(zhì)：心理素質(zhì)強(qiáng)，情緒調(diào)節(jié)能力好的，自我恢復(fù)的可能性較大。反之則較難。 3.生活環(huán)境：穩(wěn)定、和諧、輕松的生活環(huán)境有助于恢復(fù)。若壓力大、緊張，則不利于調(diào)養(yǎng)。 4.是否存在其他疾?。喝敉瑫r(shí)患有其他身心疾病，如抑郁癥、高血壓等，會(huì)增加調(diào)養(yǎng)難度。 5.調(diào)養(yǎng)方法是否得當(dāng)：科學(xué)合理的調(diào)養(yǎng)方法，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、心理調(diào)節(jié)等，對(duì)恢復(fù)有益。 總之，焦慮癥三個(gè)月未發(fā)作，不能簡(jiǎn)單認(rèn)為一定能自行調(diào)養(yǎng)好。建議密切關(guān)注自身狀態(tài)，如有異常，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

心理分析：焦慮癥分為廣泛性焦慮癥和急性焦慮癥（驚恐發(fā)作、驚恐障礙），廣泛性焦慮癥是持續(xù)存在的緊張害怕?lián)牡男那?，而驚恐發(fā)作即急性焦慮癥是有發(fā)作期的。在間隔期一般都很正常的。當(dāng)然，也不排除你已經(jīng)進(jìn)行自我心理調(diào)適好的可能。心理指導(dǎo)：建議：不管是什么類型的焦慮癥，現(xiàn)在沒有癥狀或沒有發(fā)作就是好現(xiàn)象，繼續(xù)保持這種好狀態(tài)就好，時(shí)間久了，自然就好了。順祝你健康！