電腦族視疲勞吃什么能緩解？
我是電腦族，常年在電腦前工作，時(shí)間長(zhǎng)了就感覺眼睛特別的不舒服，要是眨下眼以后感覺視力會(huì)變得清晰一下，容易眼睛干澀，平時(shí)感覺眼睛疲勞的時(shí)候就上一些眼藥水，我想從根本上緩解一下，那吃什么東西可以緩解視疲勞呢？
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回答4
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袁進(jìn) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病?？?/p>
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電腦族視疲勞可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解，比如食用富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)的食物等。 1.富含維生素 A：維生素 A 能促進(jìn)眼部細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.富含 B 族維生素：B 族維生素有助于緩解眼睛疲勞和干澀，像動(dòng)物肝臟、豆類、糙米等食物中含量較多。 3.富含葉黃素：葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛，菠菜、玉米、蛋黃等是不錯(cuò)的選擇。 4.富含花青素：花青素具有抗氧化作用，可減輕眼睛疲勞，藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞等食物富含花青素。 5.富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是眼睛組織的重要組成部分，瘦肉、魚類、蛋類等食物能提供豐富的蛋白質(zhì)。 總之，通過(guò)合理飲食，攝入上述各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解電腦族的視疲勞有一定幫助。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，還需注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息。
2025-03-23 12:05
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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眼干,無(wú)淚,視力下降屬于視力疲勞，是由于工作壓力或上網(wǎng)導(dǎo)致你可以用用潤(rùn)潔滴眼液，眨眼時(shí)眼部肌肉緩解，疲勞緩解，視力當(dāng)然會(huì)清晰，這是正?，F(xiàn)象
2016-01-20 18:46
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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1.各種新鮮蔬菜和水果等均富含維生素C，其中尤其以青椒、黃瓜、椰菜、土豆、、柑橘類水果及其果汁含量豐富；2.食物中谷物、植物油、雞蛋和堅(jiān)果如花生、腰果、杏仁、胡桃，它們含有豐富的維生素3.西紅柿、紅辣椒、西瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)和菠菜富含β胡蘿卜素；
2016-01-20 17:26
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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人看清楚東西不僅僅需要眼睛的正常，同時(shí)也要求淚液分泌的正常你的淚液分泌有問(wèn)題，所以看東西不清楚。點(diǎn)人工淚液是能夠緩解癥狀，但是不能解決根本問(wèn)題。建議到醫(yī)院眼科就診，看看為什么淚液分泌會(huì)這么少。
2016-01-20 15:01
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
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