40 歲女性在特定場景易緊張焦慮怎么辦
老師您好：我是一個(gè)40歲的女同志。性格說來有點(diǎn)矛盾，有時(shí)外向有時(shí)內(nèi)向。甚至于我覺得自己就是內(nèi)心非常軟弱，外表裝的堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)種。這些倒是無所謂，關(guān)鍵是我總在一些地方出現(xiàn)緊張焦慮的狀況，特別是小空間近距離：像公交車上陌生人的對視，自己馬上不自然了，不知道看哪了；和一個(gè)或幾個(gè)人在一起，又總是緊張怕別人注意自己。但是這種情況不是總存在。做家務(wù)，自己去商場購物，做公交人少時(shí)等等又不存在這種狀況。我也知道自己好像是心里有問題，可長此以往我真的害怕自己會變成精神病。所以請老師幫助我該怎么辦啊。
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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40 歲女性在小空間近距離或與他人共處時(shí)易緊張焦慮，可能與性格、心理狀態(tài)、過往經(jīng)歷、社交能力、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向與外向兼具的性格特點(diǎn)，可能在某些情境下影響情緒表達(dá)和應(yīng)對方式。 2. 心理狀態(tài)：內(nèi)心軟弱但外表堅(jiān)強(qiáng)的偽裝，可能導(dǎo)致心理壓力積累，引發(fā)緊張焦慮。 3. 過往經(jīng)歷：過去可能有過類似場景中的不愉快經(jīng)歷，形成了心理陰影。 4. 社交能力：缺乏良好的社交技巧和自信，在與人近距離接觸時(shí)容易不安。 5. 環(huán)境因素：特定的小空間近距離環(huán)境，如公交車上陌生人的對視，會帶來壓迫感。 總之，這種情況較為常見，不必過于擔(dān)憂。通過自我調(diào)整、心理疏導(dǎo)等方式，多數(shù)能夠改善。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-03-20 19:33
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好！有可能是你先天不足，而后天保養(yǎng)也不太好造成，建議你還是中醫(yī)調(diào)理為好！！有氣虛可能！！
2016-01-20 23:05
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你可看一下內(nèi)分泌科,是否內(nèi)分泌紊亂
2016-01-20 17:27
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)你的提問,建議往陰道上藥再看看.愿我的回答對你有所幫助,有什么不明白的歡迎再次提問.祝身體健康/
2016-01-20 07:57
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，月經(jīng)量少稀，手腳腫冷，服用補(bǔ)血藥有效果說明你還是氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少。這屬于婦科病。服用補(bǔ)血的藥短期有效，久了療效不佳考慮很可能與藥物有關(guān)系。建議你最好是去婦科系統(tǒng)的查查，有無溶血性貧血，有無內(nèi)分泌的紊亂；并系統(tǒng)的治療。年輕人氣血不足多與先天的體質(zhì)有關(guān)，要完全糾正，需要長期服藥治療。
2016-01-20 05:46
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