懷孕后擔心身材走樣該如何應對
我懷孕一個多月了，現在體型還沒有太大的變化，可是聽單位里的大姐說，再過幾個月，我的體重就像氣球一樣慢慢膨脹起來了，到時肯定會圓乎乎的，聽的我好擔心啊，平時我是很注重保持身材的，我可不想像那些大姐一樣，生完孩子就發(fā)福的不像樣子，那也太恐怖了
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
懷孕后身材變化是許多孕婦關心的問題，其受多種因素影響，如激素變化、飲食攝入、運動量、胎兒發(fā)育及個人體質等。 1.激素變化：孕期體內激素水平改變，尤其是雌激素和孕激素增加，會促使身體儲存脂肪，為胎兒生長和分娩做準備。 2.飲食攝入：若攝入過多高熱量、高脂肪食物，容易導致體重過度增長。應均衡飲食，增加蔬果、優(yōu)質蛋白的攝入。 3.運動量：孕期運動量減少，能量消耗降低，易使脂肪堆積?？稍卺t(yī)生指導下進行適當的運動，如散步、孕婦瑜伽。 4.胎兒發(fā)育：隨著胎兒逐漸長大，子宮增大，孕婦體重也會相應增加。但這是正常的生理過程。 5.個人體質：不同孕婦體質不同，有的易胖，有的則相對變化較小。 總之，孕婦不必過于擔心身材變化，應關注自身和胎兒的健康。合理飲食、適當運動，產后通過科學的方法，身材是可以逐漸恢復的。
2025-03-20 19:40
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
在懷孕期間重要增加這是肯定的，除非不懷孕，但是在此期間可以適當的控制飲食，少吃多餐，多吃點有營養(yǎng)的東西，少吃油膩和糖份高的東西，懷孕后節(jié)食肯定是不行的，其他減肥方法更不能用，在補充營養(yǎng)的同時也要適當的運動，方便自己的產后恢復。懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習慣，對控制體重非常有益的。另外多吃粗糧也是有效控制體重的好辦法。
2016-01-20 22:42
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
