劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)惡心是何原因，如何改善？
惡心跑步的時(shí)候，或是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)惡心？跑步的時(shí)候，或是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)惡心，我已經(jīng)戒煙半年了，不知道吃的啥好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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葉石才 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)惡心可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、低血糖、呼吸方式不當(dāng)、消化系統(tǒng)問題、心血管問題等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體無法適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致惡心。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2. 低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗快，血糖降低，可能引發(fā)惡心。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。 3. 呼吸方式不當(dāng)：呼吸急促或不均勻，影響氧氣供應(yīng)和二氧化碳排出，易導(dǎo)致惡心。學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，如深呼吸和有節(jié)奏的呼吸。 4. 消化系統(tǒng)問題：如胃炎、消化不良等，運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀。平時(shí)注意飲食規(guī)律，避免刺激性食物。 5. 心血管問題：心臟供血不足等心血管疾病，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)惡心。如有相關(guān)疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 總之，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)惡心可能由多種因素造成。如果頻繁出現(xiàn)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。
2025-03-23 17:20
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