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高血壓是一種常見的慢性病，對(duì)于發(fā)胖后出現(xiàn)高血壓的 60 歲女性，飲食控制非常重要，包括控制鹽攝入、均衡營養(yǎng)、控制食量、增加蔬果攝入、避免高脂高糖食物等。 1. 控制鹽攝入：每日鹽攝入量應(yīng)不超過 5 克，減少咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的合理比例，適量攝入瘦肉、魚類、豆類等。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，采用少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等。 5. 避免高脂高糖食物：減少油炸食品、糕點(diǎn)、糖果等高脂肪、高糖食物的攝入。 6. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)加重高血壓，應(yīng)盡量避免。 總之，通過合理的飲食控制，有助于穩(wěn)定血壓，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑服藥。

生活方式對(duì)高血壓確實(shí)有影響，改變生活方式是高血壓治療非常重要的方面，如低鹽低脂飲食，戒煙酒控制體重，消除緊張、適當(dāng)鍛煉多食用蔬菜水果等等。你目前的高血壓不能僅通過生活方式改變來降壓，血壓過高需要藥物治療，高血壓藥物治療需要長期堅(jiān)持，切忌隨意停藥，同時(shí)需要規(guī)律使用藥物，平穩(wěn)降壓。

你好!高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓(>=140/90mmHg),.需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療,可以服用硝苯地平和卡托普利等治療飲食上改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補(bǔ),戒煙,限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重.