長期多夢致頭暈恍惚等，如何改善？
好長一段時間以來一直多夢很容易入睡只要一睡著就會做夢睡醒后頭暈精神恍惚注意力難以集中記憶力急劇下降怕冷怕熱有心律不齊易驚容易心跳加速第一次問題補充:(2007-7-312:53:48)特別強調(diào):我未患失眠每天都有正常的睡眠時間只是夢太多雖不都是噩夢但因為做夢的時間太久醒來后精神很不好
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何詠聰 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
-
長期多夢且睡醒后出現(xiàn)頭暈、精神恍惚、注意力不集中、記憶力下降、怕冷怕熱、心律不齊、易驚、心跳加速等癥狀，可能是由精神壓力、神經(jīng)衰弱、氣血不足、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響等因素所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學會自我調(diào)節(jié)，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠多夢?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 3. 氣血不足：身體氣血虧虛，不能濡養(yǎng)心神，也會影響睡眠?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物，必要時服用歸脾丸等藥物。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心臟病等也可能導(dǎo)致上述癥狀。需及時就醫(yī)，明確診斷，進行針對性治療。如甲亢可服用甲巰咪唑等藥物。 長期多夢對身心健康影響較大，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2025-03-20 22:59
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了.您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.
2016-01-20 13:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
