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經(jīng)常感冒且癥狀嚴(yán)重可能與自身免疫力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.自身免疫力：免疫力低下容易導(dǎo)致病毒入侵?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 2.生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)降低身體抵抗力。應(yīng)規(guī)律作息，戒煙限酒。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染、寒冷或潮濕的環(huán)境中易感冒。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，根據(jù)天氣增減衣物。 4.遺傳因素：部分人可能因遺傳因素導(dǎo)致易感冒，這種情況較難改變，但可通過(guò)后天努力增強(qiáng)免疫力。 5.基礎(chǔ)疾?。夯加新约膊∪缣悄虿?、慢性支氣管炎等，會(huì)使身體更易感染。要積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。 總之，要改善經(jīng)常感冒且癥狀嚴(yán)重的情況，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，積極治療基礎(chǔ)疾病，創(chuàng)造有利于健康的環(huán)境。

要保持室內(nèi)空氣清新，不讓細(xì)菌滋生。勤開窗通風(fēng)，讓空氣流通。保持良好的個(gè)人生活習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生，勤曬衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。保持充足的睡眠，多喝水、多運(yùn)動(dòng)，還要保持健康良好的心態(tài)。不要總熬夜，積極參加體育鍛煉，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，尤其是冬春季節(jié)，加強(qiáng)御寒能力鍛煉，如晨跑、爬山等）盡量少到公共人群密集的場(chǎng)所，容易被傳染流感病毒，可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性。不共用毛巾，手帕及飲食用具等。

您好，1、常洗手。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。2、小心封閉的空間?？諝獠缓玫娜甾k公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。3、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

在不過(guò)敏的情況下去打流感疫苗，然后多運(yùn)動(dòng)，多喝水，空氣好的時(shí)候多通風(fēng)換氣，少做或不做那些降低自身抵抗力的事，比如吸煙，熬夜等，出門的時(shí)候作好保暖措施

第一是注意休息,少到人多的地方去,二是多喝水,三是,可以使用以下幾種藥物泡水喝（）甘草..薄荷..金銀花