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二十歲出現(xiàn)臉色黃黑、有黑眼圈、手心易出汗、易口渴、早上乏力、睡眠淺、小便黃且有手淫史，可能是由多種因素導致，如腎虛、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、作息不規(guī)律、心理壓力大等。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等癥狀?？煞昧兜攸S丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：生活不規(guī)律、精神緊張等易引發(fā)，導致激素水平失衡。要保持良好作息，放松心情。必要時可進行激素水平檢測。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等。需多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)全面。 4. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜會影響身體機能。應養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足睡眠。 5. 心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，影響身心健康。可通過運動、聽音樂等方式緩解。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足。建議，早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞減少黑眼圈的功用。你好、手淫過度容易造成記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病、導致早泄、陽痿、不射精，失眠，多夢，頭昏，心悸等。建議您現(xiàn)在應該積極參加一些有益的文體活動。對過度自慰的危害要有正確的認識，下定決心戒掉手淫。可以做一些自己感興趣的事。睡前用熱水洗腳，被子不要太厚，保持夜間室內(nèi)空氣通流，這些對戒除手淫和消除頻繁遺精都有積極作用。

經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。怎樣消除掉黑眼圈。茲介紹以下幾種方法：涂蜂蜜法：敷酸奶法：熱雞蛋按摩法：蘋果片敷眼法：土豆片敷眼法：同時也可以采用復合彩光嫩膚進行黑眼圈的祛除。