半夜常醒白天困，考試時大腦空白，是焦慮嗎？
經(jīng)常睡到半夜會醒來，白天常犯困。每到考試明明懂的東西一拿到試卷腦袋就一片空白，什么都忘了。請問，我是否存在焦慮問題，該咋辦。
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回答2
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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半夜常醒白天困，考試時大腦空白，可能是焦慮，也可能與睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、腦部疾病等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前過度興奮等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致半夜醒來。改善睡眠環(huán)境，避免睡前劇烈運動或使用電子設備。 2. 心理壓力大：學習、工作或生活中的壓力過大，會影響精神狀態(tài)?？赏ㄟ^適當運動、傾訴等方式緩解。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，容易使生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，按時睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、用腦過度可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。需注意休息，必要時在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 腦部疾?。喝缒X血管疾病等，也可能有類似癥狀。需進行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應的治療措施。
2025-03-23 18:37
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你壓力比較大，睡眠不好和壓力有關(guān)系結(jié)合學習調(diào)節(jié)下心理狀態(tài)吧，可以找朋友聊聊，和家人聊聊，自己也放松下自己，不要過于緊張。面對睡眠，偶爾醒了不要害怕，緊張，醒了就去看看書，累了再睡，如果心理不緊張，就會慢慢好了。
2016-01-21 01:20
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