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毛孔凸起且能刮出白色東西，想讓皮膚光滑，需從清潔、飲食、作息、護膚、治療等方面著手。 1.清潔：保持皮膚清潔，每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉，去除多余油脂和角質。 2.飲食：少吃辛辣、油膩和甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于調節(jié)內分泌。 4.護膚：選擇適合膚質的護膚品，如水楊酸、壬二酸類產(chǎn)品，幫助改善毛孔問題。 5.治療：若情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等。 總之，要讓皮膚變得光滑，需要長期堅持良好的生活習慣和正確的護膚方式。如果皮膚問題持續(xù)不改善或加重，應及時就醫(yī)。

你的癥狀需考慮痤瘡，是皮脂毛囊的炎癥反應，白色內容物為脂栓，是痤瘡丙酸桿菌分解物、細胞屑形成的混合物，與皮脂腺過度分泌，堵塞，感染有關。建議可以外用維A酸、過氧化苯甲酰凝膠，同時口服維A酸，米諾環(huán)素等，生活上清淡飲食，不飲酒，不熬夜，有助于癥狀的改善。