健美愛好者能否同時服用氨基酸粉和復合維生素？
我是一名健美愛好者"平時運動量比較大"想通過補充一些營養(yǎng)物質(zhì)來促進肌肉發(fā)育"健身房的教練說蛋白質(zhì)"維生素C還有鈣這三種成分合成是膠原蛋能促進肌肉發(fā)育"但是我現(xiàn)在服用的是氨基酸粉和湯臣倍鍵復合維生素教練說氨基酸粉也屬于合成蛋白質(zhì)"請問氨基酸粉和湯臣倍鍵復合維生素能同時服用嗎？兩種同時服用是否有副作用？
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回答3
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
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健美愛好者在追求肌肉發(fā)育時，關(guān)心氨基酸粉和復合維生素能否同時服用是很常見的。一般來說，在合理范圍內(nèi)同時服用通常是可行的，但也需考慮個體差異、服用劑量等因素。 1. 成分分析：氨基酸粉是蛋白質(zhì)的組成成分，能為肌肉合成提供原料。復合維生素包含多種維生素，如維生素 C 等，有助于維持身體正常代謝。 2. 相互作用：兩者通常無明顯的不良相互作用，但過量服用可能增加肝腎負擔。 3. 個體差異：不同人的身體對這兩種補充劑的反應可能不同。 4. 服用劑量：應遵循產(chǎn)品說明，避免過量攝入。 5. 飲食搭配：在服用補充劑的同時，還需保證均衡飲食，攝入足夠的碳水化合物、脂肪等。 總之，氨基酸粉和復合維生素在合理使用的情況下可以同時服用，但要注意個體情況和服用劑量，如有不適，及時咨詢醫(yī)生。
2025-03-24 05:14
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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上述情況可以同時服用，但是人體每天所吸收的量微小，不可能通過上述保健品就可補充運動帶來的能量流失，但是只要通過健康合理的飲食，注意運動量在合理的范圍內(nèi)，即可保持良好的體魄也不會導致運動帶來的不適，具體可以去中醫(yī)院咨詢營養(yǎng)師行膳食調(diào)理，也可輔助針灸推拿理療，放松一天的不適癥狀。
2016-01-21 13:30
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，氨基酸粉和湯臣倍鍵復合維生素室可以同時服用的，兩者沒有什么相互作用，不會發(fā)生什么不良影響。氨基酸就是蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物。
2016-01-21 07:39
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