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久未跑步后洗澡時乳頭疼痛，可能由衣物摩擦、運動強度過大、激素變化、乳頭炎癥、乳腺增生等因素引起。 1.衣物摩擦：跑步時衣物與乳頭反復(fù)摩擦，可能導(dǎo)致乳頭皮膚受損，洗澡時水的刺激會引發(fā)疼痛。 2.運動強度過大：長時間未運動，突然進行高強度跑步，可能引起胸部肌肉緊張，牽扯乳頭產(chǎn)生疼痛。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平波動，如生理期前后，可能導(dǎo)致乳頭敏感度增加，出現(xiàn)疼痛。 4.乳頭炎癥：乳頭部位感染細菌等病原體引發(fā)炎癥，會有疼痛表現(xiàn)。 5.乳腺增生：乳腺組織增生，也可能導(dǎo)致乳頭疼痛。 如果乳頭疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如乳腺超聲等，以明確原因?？傻秸?guī)醫(yī)院的普外科或乳腺外科就診。

你好，根據(jù)你的描述的話，有可能是因為氣滯，氣不通暢的原因的。因為你很久沒有鍛煉了，而運動前沒有做好暖身，而文胸有緊的話，氣很難得到很好的舒展，郁滯，所以疼痛。建議可以像觀察幾天，這幾天不要太情緒化，慢慢散步，調(diào)整呼吸，讓自己放松，氣機通暢，看看情況能不能改善，或同時買點陳皮，或橘子葉泡水喝看看。如果沒有改善的話，就去醫(yī)院查一下如果彩超?？纯慈榉渴欠裾?。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：半年沒有跑步了，應(yīng)該是跟你運動了有關(guān)，運動的時候建議穿運動文胸或是無鋼圈文胸，平時如果有月經(jīng)前乳房脹痛的話應(yīng)該是有乳腺增生，也不用太擔(dān)心，可以去醫(yī)院檢查一下乳腺，飲食清淡均衡營養(yǎng)，睡眠充足，良好的心態(tài)，少生氣。

你這多是因為跑步的時候摩擦刺激引起的，可能是摩擦引起的局部炎癥反應(yīng)，這并沒有什么大的問題，你注意避免碰觸刺激，并避免穿過緊的內(nèi)衣，保持干燥，觀察一下看看，多會疼痛消失，另外如果處于月經(jīng)期或者月經(jīng)前期，也可以引起乳頭敏感性高，到處出現(xiàn)疼痛。