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20 歲男性經(jīng)常因小事長時間苦惱，甚至產(chǎn)生極端想法，可能與性格因素、心理壓力、社交問題、認知偏差、缺乏應對技巧等有關。 1. 性格因素：性格內向敏感，可能對事物的反應更強烈，容易陷入苦惱情緒。 2. 心理壓力：學習、生活中的各種壓力未得到有效釋放，積累后導致情緒問題。 3. 社交問題：與同學的摩擦處理不好，影響人際關系，進而加重心理負擔。 4. 認知偏差：過度關注他人看法，愛面子，對事情的預期過于消極。 5. 缺乏應對技巧：沒有掌握有效的情緒調節(jié)和問題解決方法，導致苦惱持續(xù)。 總之，對于這種情況，需要患者自身努力調整心態(tài)，學習應對技巧，必要時尋求專業(yè)心理幫助，逐漸改善情緒狀態(tài)。

其實是你自己內心的問題，可以通過看心理醫(yī)生，但是根本原因在于你自己，你可以試著干一些自己喜歡的事情讓自己變得忙碌起來，忙起來心理就不會想雜七雜八的東西，等你習慣了忙碌擺脫那些想法后你的生活就會發(fā)生改變，你可以嘗試一下

精神過度緊張所致，不要總想著一件事情，不管你怎么想生活還在繼續(xù)，沒有發(fā)生的事情何必過多精力去想呢，難道想了就不發(fā)生了嗎，或者干脆不會發(fā)生還浪費那么多時間和精力去想多劃不來，弄得自己變得極端精神過度緊張所致，不要總想著一件事情，不管你怎么想生活還在繼續(xù)，沒有發(fā)生的事情何必過多精力去想呢，難道想了就不發(fā)生了嗎，或者干脆不會發(fā)生還浪費那么多時間和精力去想多劃不來，弄得自己變得極端

你好，精神類疾病錯綜復雜，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分鐘的時間的話，你可以點擊左側我的資料下面的點擊咨詢，你可以更具體的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困擾，祝您愉快

你好，根據(jù)你的描述，你有強迫型人格障礙的傾向，這類患者往往追求完美，注重細節(jié)、反復思索、按部就班，希望所有事都能按照既定的程序發(fā)展，以保證自己對外界及自身的控制從而緩解內心因不確定而帶來的不安全感，并且喜歡控制別人，一旦事情沒有按照自己的預想發(fā)生就會覺得很難受，甚至有沖動傷人的行為。結合你的描述，你以上提到，因為開學有件事可能自己能處理，但是就是害怕自己萬一沒有處理好就很丟面子，你反復去想這件事已經(jīng)是一種強迫癥狀，而因為反復去想這件事實際又沒有解決去苦惱，就是強迫產(chǎn)生的焦慮情緒，有條件的話可以去做心理咨詢，要知道做心理咨詢的人都是健康的人，只是有點心理問題而已，不代表不是正常人，評論你或者笑話你的人只是不了解心理咨詢而已。