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面對(duì)指責(zé)時(shí)心慌、遺忘，想要克服膽怯變得勇敢，可能與個(gè)人性格、心理狀態(tài)、社交經(jīng)驗(yàn)、自信心和應(yīng)對(duì)技巧等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：性格內(nèi)向或敏感的人可能更容易在壓力下出現(xiàn)緊張情緒?？梢酝ㄟ^(guò)多參加社交活動(dòng)，逐漸改變性格中的敏感部分。 2. 心理狀態(tài)：若長(zhǎng)期處于焦慮或緊張狀態(tài)，容易在特定情境中表現(xiàn)不佳?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來(lái)調(diào)整。 3. 社交經(jīng)驗(yàn)：缺乏與人交流和應(yīng)對(duì)沖突的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)導(dǎo)致應(yīng)對(duì)能力不足。多與他人交流，積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)芨纳啤?4. 自信心：對(duì)自己缺乏信心，容易在被指責(zé)時(shí)自我懷疑?？梢酝ㄟ^(guò)設(shè)定小目標(biāo)并完成來(lái)增強(qiáng)自信。 5. 應(yīng)對(duì)技巧：沒(méi)有掌握有效的應(yīng)對(duì)指責(zé)的技巧，會(huì)陷入慌亂。學(xué)習(xí)積極傾聽(tīng)、理性回應(yīng)等技巧有助于應(yīng)對(duì)。 總之，要克服膽怯，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，不斷提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。

你好，這是自己的一個(gè)心理作用，自己要注意去加以調(diào)節(jié)。自己先不要太急，這個(gè)的話(huà)，自己要多注意去訓(xùn)練，多和別人交流，在平時(shí)的生活中注意去總結(jié)，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意留意一些新聞，一些生活的信息，會(huì)對(duì)你自己的交流是會(huì)有很大的幫助的

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理

遇到緊張的時(shí)候，慢慢的深呼吸來(lái)回幾次，會(huì)好些的

你的情況和個(gè)人性格，家庭教育，社會(huì)環(huán)境有很大的關(guān)系。其實(shí)你的情況每個(gè)人都會(huì)發(fā)生。只是程度問(wèn)題，建議你面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不想過(guò)去，情緒不可能由自己的力量左右，但行為可由自己的意志支配。你可以采取系統(tǒng)脫敏發(fā)，從一些對(duì)自己刺激程度小的事逐步做起，要記住每個(gè)人都有長(zhǎng)處，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。你必定會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)自信的人。