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神經(jīng)緊張或遇急事時不由自主地做出動脖子、眨眼等毛病動作，可能是由心理因素、生理因素、習(xí)慣養(yǎng)成、神經(jīng)系統(tǒng)問題、微量元素缺乏等引起。 1. 心理因素：長期處于高壓狀態(tài)或焦慮情緒下，容易導(dǎo)致神經(jīng)敏感，出現(xiàn)這類不自主動作。比如工作壓力大、生活負擔(dān)重等。 2. 生理因素：身體疲勞、睡眠不足時，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能可能會受到影響，從而引發(fā)這些動作。 3. 習(xí)慣養(yǎng)成：長期的某些動作習(xí)慣，在特定情境下會不自覺地表現(xiàn)出來。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，可能影響神經(jīng)的正?？刂?。 5. 微量元素缺乏：例如缺鈣、鎂等，可能影響神經(jīng)肌肉的興奮性。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果這些動作頻繁且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

女性在長期的高度精神緊張之下,非常容易患上神經(jīng)衰弱.像虛脫,身體虛弱,視線模糊都是身體的預(yù)警.后來的牙酸,主要可能是因為磨牙造成的.也可能是過度緊張下身體出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)之一.如果是后者的話,本人對您的毅意力表現(xiàn)佩服,但絕不提倡.神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)已經(jīng)比較明顯了.建議服用一定的賴氨酸(這不是處方類藥物.也不是安眠類藥物.屬針對神經(jīng)損傷及神經(jīng)傳導(dǎo)的藥物類保健品.臨床效果比較理想.)生活上注意幾點：1.吃好.精力透支,是體力的一種回饋之一.三餐一定要定時定量,高營養(yǎng),高蛋白質(zhì).堅持吃全脂牛奶,多吃香蕉.2.規(guī)律睡眠.睡眠少不是神經(jīng)衰弱的唯一成因,不規(guī)律的睡眠也是神經(jīng)衰弱的主要成因之一.3.戒煙戒酒,多運動.煙酒對神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)力會有非常巨大的影響.必須戒.運動量不足,也是造成失眠的重要原因之一.

首先要解除不必要的思想負擔(dān),樹立戰(zhàn)勝疾病的信心.其次要傾吐內(nèi)心的苦悶,要正確分析自己的認識和客觀現(xiàn)實之間的差距,要認識到說話做事要有充分的依據(jù),對所有事情都要冷靜分析,切勿感情用事.并注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)增加文體活動,學(xué)會自我放松,使生活豐富,充實.應(yīng)合理安排自己的生活.其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時,生活有規(guī)律,工作學(xué)習(xí)有計劃,保持勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣,改變過去的不良習(xí)慣.如適當(dāng)參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操,戒煙,酒,參加輕微的體力勞動等等.保持正常的適度緊張,對提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的,是有利于早日恢復(fù)健康的.

像你這種事屬于輕度焦慮癥的情況,原則上是不建議用藥的,因為要用藥的話是用地西泮等精神類安定藥.但是,這個并不治本,且副作用和依賴性大,對控制你癥狀可能有效,但是對疾病發(fā)展沒什么好處.你可以通過咨詢心理醫(yī)生調(diào)整心態(tài),改掉這些習(xí)慣,精神類疾病最重要最有效的還是通過言語行動溝通治療,吃藥是嚴(yán)重到不能嚴(yán)重才迫不得已的情況下才采用的.

你好,由于精神過度緊張會引起交感神經(jīng)興奮,如一般人在緊張時會出現(xiàn)心慌,出大汗,當(dāng)交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮的話,有時候會引起顫抖等癥狀.這些都是很正常的.這些只能從心理方面來治療.你可以多看一些勵志的書,會有收獲的.我以前和你的毛病差不多,但是總是自己疏導(dǎo),并調(diào)節(jié)緊張情緒,現(xiàn)在好多了.祝你也擺脫困境啊.