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預(yù)防肺癌要從多個(gè)方面入手，包括戒煙、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)、定期體檢等。 1.戒煙：吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素，應(yīng)盡快戒煙，減少煙草對(duì)肺部的損害。 2.健康飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃高脂肪、高糖、高鹽食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離石棉、氡氣、甲醛等有害物質(zhì)，工作中做好防護(hù)。 5.定期體檢：每年進(jìn)行胸部低劑量螺旋 CT 檢查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。 總之，預(yù)防肺癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和定期體檢。只有多方面綜合預(yù)防，才能有效降低肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。