常因小事消極想自殺，未看醫(yī)，有何辦法？
請(qǐng)問我一有什么事那怕是一點(diǎn)小事,動(dòng)不動(dòng)就想自殺,特別是今天終于行動(dòng)了在網(wǎng)上咨詢自殺這類的問題,心理特別的消極!我也知道應(yīng)該去看看心理醫(yī)生,但是,由于各方面我一直沒去,請(qǐng)問有什么辦法嗎??去看心理醫(yī)生什么的就不必謝謝!!!
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回答4
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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經(jīng)常因小事產(chǎn)生消極想法甚至有自殺傾向，在未看醫(yī)生的情況下，可以嘗試從自我調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣等方面改善。 1.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和調(diào)整自己的負(fù)面情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松身心。 2.社交支持：多與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得理解和鼓勵(lì)。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和提高心理韌性。 5.培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、閱讀，轉(zhuǎn)移注意力。 6.改變環(huán)境：給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適、整潔、溫馨的生活空間。 要知道，改變消極心態(tài)需要時(shí)間和努力，不要急于求成。如果情況持續(xù)惡化，一定要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 14:03
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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讓你的生活充實(shí)起來,讓你對(duì)自己的親人和事業(yè)負(fù)起責(zé)任來!不想找心理咨詢師那就靠自己的毅力去調(diào)整!
2016-01-21 14:39
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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朋友,要是能接受心理輔導(dǎo)的話,那是最好不過了,因?yàn)槲矣幸粋€(gè)朋友之前有過這樣的問題,不過現(xiàn)在好多了,所以呢,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國(guó)精神健康”,你就能搜出來許多關(guān)于心理和精神健康方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費(fèi)的再線心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊的,他們會(huì)幫助你的.最后,真心的祝你早日解開心結(jié)!加油!!!
2016-01-21 10:35
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您的情況必須看心理醫(yī)生了,必須的,祝你好運(yùn)!愜意人生四大禁忌：1忌完美主義2忌盲目攀比3忌自己為難自己4忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝WXY
2016-01-21 07:53
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