油性膚質(zhì)且常長痘痘、粉刺，還便秘，如何調(diào)內(nèi)分泌
臉上常常長痘痘，粉刺較多，是油性膚質(zhì)，天生汗毛有點(diǎn)重，常常會便秘。怎樣調(diào)整內(nèi)分泌
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回答2
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賴俊東 住院醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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調(diào)整內(nèi)分泌需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、必要時(shí)藥物治療等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 2. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、辛辣食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，有助于調(diào)節(jié)激素水平。 4. 保持良好情緒：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如螺內(nèi)酯能抗雄激素，改善皮脂分泌；維 A 酸類藥物可調(diào)節(jié)表皮角質(zhì)形成細(xì)胞分化，減少粉刺；丹參酮膠囊具有抗菌消炎作用；復(fù)方珍珠暗瘡片能清熱解毒，涼血消斑。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)整內(nèi)分泌是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒，才能有效改善皮膚狀況和便秘問題。
2025-03-24 19:48
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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目前治療內(nèi)分泌失調(diào)比較肯定的方法就是中醫(yī)療法，傳統(tǒng)中藥能夠行氣化瘀、補(bǔ)益肝腎、滋補(bǔ)精血，從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，消除體內(nèi)的淤積，恢復(fù)氣血平衡、黃芪、枸杞、參須、山藥、芡實(shí)等可供選用。
2016-01-21 05:35
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