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長(zhǎng)期肥胖人群節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥卻效果不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、不良飲食習(xí)慣未徹底改變、缺乏睡眠以及存在某些疾病等。 1.基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較低，或者因年齡增長(zhǎng)、肌肉量減少等因素導(dǎo)致代謝變慢。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝減緩，容易導(dǎo)致體重增加且難以減輕。 3.不良飲食習(xí)慣未徹底改變：雖然在節(jié)食，但可能仍攝入了過(guò)多的高熱量、高脂肪或高糖食物，或者飲食不規(guī)律。 4.缺乏睡眠：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，如增加食欲的激素分泌增加，抑制食欲的激素分泌減少，從而導(dǎo)致進(jìn)食量增加。 5.存在某些疾病：如多囊卵巢綜合征，可能伴有胰島素抵抗，影響糖和脂肪代謝，導(dǎo)致肥胖且減肥困難。 長(zhǎng)期肥胖且節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)效的人群，應(yīng)綜合考慮上述因素，必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，制定更有針對(duì)性的減肥方案。

您好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能僅靠短時(shí)間節(jié)食運(yùn)動(dòng)就達(dá)到客觀的效果。建議您把每天攝入的食物和進(jìn)行過(guò)的運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間記錄下來(lái)，每天稱體重，每個(gè)星期針對(duì)這份記錄好好總結(jié)一下，時(shí)刻提醒自己。找出最適合自己的一套減肥方法。

健康指導(dǎo)：您好，首先減肥是需要一定的過(guò)程的，其貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神，這點(diǎn)您一定得知道。健康的減肥方式應(yīng)是合理的控制膳食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然一些不良的生活行為，也是要改正的。

肥胖首先您要排除疾病、藥物、遺傳等因素。不知道您的體重是多少。建議您繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、登山、仰臥起坐等，每日?qǐng)?jiān)持1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要配合控制飲食，合理作息。