国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

長期肥胖人群節(jié)食運動減肥卻效果不佳，可能由多種因素導致，如基礎代謝率低、激素失衡、不良飲食習慣未徹底改變、缺乏睡眠以及存在某些疾病等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。有些人天生基礎代謝率較低，或者因年齡增長、肌肉量減少等因素導致代謝變慢。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝減緩，容易導致體重增加且難以減輕。 3.不良飲食習慣未徹底改變：雖然在節(jié)食，但可能仍攝入了過多的高熱量、高脂肪或高糖食物，或者飲食不規(guī)律。 4.缺乏睡眠：睡眠不足會影響激素分泌，如增加食欲的激素分泌增加，抑制食欲的激素分泌減少，從而導致進食量增加。 5.存在某些疾病：如多囊卵巢綜合征，可能伴有胰島素抵抗，影響糖和脂肪代謝，導致肥胖且減肥困難。 長期肥胖且節(jié)食運動減肥無效的人群，應綜合考慮上述因素，必要時可尋求醫(yī)生幫助，進行全面的身體檢查和評估，制定更有針對性的減肥方案。

您好，減肥是一個長期的過程，不能僅靠短時間節(jié)食運動就達到客觀的效果。建議您把每天攝入的食物和進行過的運動以及運動時間記錄下來，每天稱體重，每個星期針對這份記錄好好總結一下，時刻提醒自己。找出最適合自己的一套減肥方法。

健康指導：您好，首先減肥是需要一定的過程的，其貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神，這點您一定得知道。健康的減肥方式應是合理的控制膳食以及適當的運動，當然一些不良的生活行為，也是要改正的。

肥胖首先您要排除疾病、藥物、遺傳等因素。不知道您的體重是多少。建議您繼續(xù)運動，比如跑步、登山、仰臥起坐等，每日堅持1小時的有氧運動。同時要配合控制飲食，合理作息。