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人體缺鉀是較為嚴(yán)重的情況。其危害包括肌肉無力、心律失常等。丟失鉀的原因主要有攝入不足、排出過多、細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移、酸堿平衡紊亂、藥物影響等。平時應(yīng)注意飲食均衡、定期檢查、避免大量出汗等。 1.攝入不足：長期飲食不均衡，如少吃新鮮蔬果，可能導(dǎo)致鉀攝入不足。 2.排出過多：頻繁嘔吐、腹瀉、大量使用利尿劑等會使鉀排出增多。 3.細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移：如代謝性堿中毒時，鉀離子會向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移。 4.酸堿平衡紊亂：酸中毒時，鉀離子從細(xì)胞內(nèi)釋出；堿中毒時則相反。 5.藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、胰島素等可能導(dǎo)致血鉀降低。 6.其他：大面積燒傷、長期高溫作業(yè)大量出汗等也會造成鉀丟失。 總之，鉀對維持人體正常生理功能至關(guān)重要。一旦發(fā)現(xiàn)缺鉀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。平時要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，預(yù)防缺鉀的發(fā)生。

你好！u多從飲食方面補(bǔ)充鉀，同時一旦發(fā)生無力等不適時及時住院。

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

1456743，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你談?wù)劇扳洝钡淖饔茫骸　♀浭侨梭w不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。　　人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。有些人為了讓自己少出汗而過量地飲用鹽開水，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。而適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升又可以防止血壓過低。鉀元素可以從日常飲食中攝取，以下介紹含鉀較多的食物：　　糧食--以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。　　水果--以香蕉含鉀元素最高?！　∈卟?-以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。　　海藻類--每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的佳品?！　〈送猓瑩?jù)測定，在茶葉中含有1.1--2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補(bǔ)鉀飲品。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點(diǎn)擊“采納為答案”。

這種情況建議口服氯化鉀片,多吃含鉀較高的食物：谷類：全谷類,小麥?芽.奶類：各類調(diào)味乳奶.肉類：鵝肉,沙丁魚,家禽類,魚和瘦肉含鉀量也高.豆類：紅豆,綠豆,大豆,黑豆,蠶豆.