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乳腺增生是常見的乳腺疾病，患者不良生活習(xí)慣會(huì)加重癥狀。影響因素包括激素失衡、情緒壓力、飲食不當(dāng)、不良作息和缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.激素失衡：女性體內(nèi)雌激素和孕激素比例失調(diào)可能導(dǎo)致乳腺增生。長(zhǎng)期不良生活方式可能干擾內(nèi)分泌，加重激素失衡。 2.情緒壓力：工作生活中的壓力、焦慮等不良情緒，會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使乳腺增生癥狀更明顯。 3.飲食不當(dāng)：過多攝入高脂肪、高糖、含咖啡因的食物，會(huì)影響乳腺健康，加重增生。 4.不良作息：抽煙、喝酒、熬夜等不良作息，會(huì)降低身體免疫力，影響乳腺組織的修復(fù)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體代謝減緩，不利于乳腺增生的恢復(fù)。 對(duì)于乳腺增生患者，應(yīng)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)和健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)治療。

乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。?保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。?可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25--45歲的女性。專家提醒：患了乳腺增生病以后有相當(dāng)多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識(shí)不到乳腺增生病的潛在危險(xiǎn)——即少部分乳腺增生長(zhǎng)期遷延不愈，會(huì)發(fā)生乳腺良性腫瘤或發(fā)生惡性病變。乳腺增生發(fā)病的原因乳腺增生是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。那么又是哪些原因?qū)е聝?nèi)分泌激素紊亂呢？中醫(yī)認(rèn)為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調(diào)者，常有月經(jīng)紊亂，面部色斑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。乳腺增生的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為明顯，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛。有時(shí)疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射?；颊咄允鋈榉?jī)?nèi)有腫塊，而臨床檢查時(shí)卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生2年左右可自愈，大多數(shù)患者則需治療，千萬別忍著。乳腺增生的治療由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治療則應(yīng)從調(diào)理內(nèi)分泌著手。中醫(yī)中藥有其獨(dú)到之處，尤其是沖任失調(diào)、便秘、合并乳腺增生者效果尤為突出。如何才能有效預(yù)防乳腺疾病？為了能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，專家提倡25歲以上女性一定要每月自查乳房。具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷，然后用手指的指腹貼在乳房上按順時(shí)針或逆時(shí)針方向慢慢移動(dòng)，切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。1、女性最常見的疾病乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡。該病的發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢(shì)，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)的紊亂。2、乳腺增生早知道乳腺增生以乳房腫塊和乳房疼痛為主要表現(xiàn)。乳房腫塊是診斷乳腺增生的重要依據(jù)，一般為多發(fā)腫塊，大小不等，質(zhì)地堅(jiān)硬，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感，與皮膚不相連。多數(shù)患者有疼痛的癥狀，常為單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛，疼痛在月經(jīng)前期發(fā)生或加重，行經(jīng)后減輕或消失，具有周期性。乳腺增生癥病程長(zhǎng)，發(fā)展緩慢，有時(shí)可有乳頭溢液等表現(xiàn)。本病患者還可出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間不準(zhǔn)確，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。也有的人什么癥狀都沒有。3、誰是處在危險(xiǎn)中的人乳腺增生主要是因?yàn)榕宰陨韮?nèi)分泌失調(diào)，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生過度而復(fù)元不全。符合下列情況的女性易患乳腺增生：²13歲即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)的；²未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或獨(dú)身未婚；²多次人工流產(chǎn)的；²長(zhǎng)期高脂肪低纖維飲食，經(jīng)常飲酒；²長(zhǎng)期精神壓抑或受過劇烈精神刺激的；4、警惕惡變?nèi)橄僭錾c乳腺癌雖沒有什么必然的聯(lián)系，但乳腺增生惡變成為癌癥的風(fēng)險(xiǎn)往往要大干健康人。對(duì)于乳腺增生，女性朋友們既不能置之不理，認(rèn)為不疼不癢就不是毛病，也不要有思想負(fù)擔(dān)，認(rèn)為得了乳腺增生就是得了癌癥。健康成年女性，每月自我檢測(cè)乳腺十分臣要。找一個(gè)安靜的環(huán)境平躺或坐下來，四個(gè)手指并攏，用指腹沿順時(shí)針方向輕壓自己的乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，免得把正常的乳腺組織也當(dāng)成增生。感覺一下有沒有哪個(gè)部位有異物感，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。5、愛心提示²乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。²保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。²可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。²40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次專科檢查，必要時(shí)做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查。

你很好，這個(gè)可以吃的不影響的，可以熱毛巾熱敷，再就是口服乳癖消，祝早日康復(fù)。

乳腺增生不可以吃蜂蜜的，可以口服乳癖消，注意保持心情舒暢。