讀書時(shí)出現(xiàn)注意力分散等癥狀，如何改善？
2006年讀書時(shí)，我不知從什么時(shí)候開始總是擔(dān)心口袋里東西沒放好，就算知道已經(jīng)放好了，還是一直看口袋，以致不能學(xué)習(xí)，我越想認(rèn)真學(xué)習(xí)，越會(huì)分散注意力。有時(shí)看到墻壁臟，就一直看著，怕手碰到會(huì)弄臟。現(xiàn)在我的癥狀有大大減輕但現(xiàn)在學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去了。我在瑞安市第五人民醫(yī)院治過。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
-
注意力分散、反復(fù)確認(rèn)物品放置、過度關(guān)注環(huán)境等情況可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、強(qiáng)迫癥、焦慮狀態(tài)、環(huán)境影響、不良習(xí)慣等。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、對(duì)成績(jī)期望過高等心理壓力可能引發(fā)注意力問題。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽音樂。 2.強(qiáng)迫癥：這是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。需要通過心理治療，如認(rèn)知行為療法，必要時(shí)結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.焦慮狀態(tài)：過度焦慮會(huì)影響注意力?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松技巧緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要使用抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮。 4.環(huán)境影響：嘈雜、混亂的學(xué)習(xí)環(huán)境易分散注意力。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間。 5.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。應(yīng)培養(yǎng)專注、有條理的學(xué)習(xí)方式。 總之，出現(xiàn)注意力分散等問題應(yīng)重視，綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，以恢復(fù)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2025-03-25 03:10
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
一、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。二、性格特征：三分之一的強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。三、精神因素：凡能造成成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。
2016-01-21 13:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
